Jekyll2023-02-19T22:19:00+00:00/feed.xmlL’Hermine VéganeL'Hermine Végane essaie de partager en simplicité des informations trop souvent tues sur des sujets tels que la santé et l'alimentation.J’ai été mentor dans le Challenge 22 de novembre2019-12-09T12:29:00+00:002019-12-09T12:29:00+00:00/veganisme/2019/12/09/j-ai-%C3%A9t%C3%A9-mentor-dans-le-challenge-22-de-novembre<p>Vendredi dernier s’est terminé le Challenge 22 auquel je participais en tant que mentor.</p>
<p>Qu’est-ce que Challenge 22 ? <a href="https://challenge22.com/">https://challenge22.com/</a></p>
<p><img src="/assets/images/articles/challenge-22-logo.png" alt="Logo du Challenge 22" /></p>
<p>C’est une initiative qui vient d’une association israëlienne qui a connu beaucoup de succès il y a quelques années. Il s’agit de rassembler une petite équipe de personnes véganes qui vont accompagner un groupe de personnes pendant un défi de 22 jours à être végétaliens.</p>
<p>Je ne sais pas quelle est la taille moyenne des groupes des challenges mais pour celui où j’ai été mentor, on était une dizaine de mentors pour environ 650 personnes.</p>
<p>Ça fait beaucoup de questions, d’inquiétudes, de situations différentes, etc à prendre en compte.</p>
<p>À part quelques abrutis invétérés qu’on a eut vite fait de filtrer au tout début du défi, tout s’est super bien passé. Les gens ont vraiment joué le jeu. Beaucoup ont élargi leur spectre de réflexion sur différents aspects de la vie de l’alimentation (évidemment) à la question des animaux domestiques, par exemple.</p>
<p>On n’a pas eut de mauvais retours. La plupart des gens sont ravis de l’accompagnement qu’on a fourni. Notre tâche consistait à nous assurer que personne ne soit ignoré, que toute question/requête/commentaire/publication/… soit adressée.</p>
<p>Pour les questions spécifiques liées à l’alimentation, on est soutenu par un groupe de diététiciens. Ainsi les gens sont plus en confiances quand aux réponses et nous sommes assurés que les réponses sont solides quoiqu’il en soit.</p>
<p>Il existe des initiatives similaires en français. Je pense notamment au <a href="https://vegan-pratique.fr/veggie-challenge/">Veggie Challenge</a></p>
<p>Je ne peux pas garantir la qualité de la prestation parce que je ne me suis pas impliqué dans celle-ci. Si vous avez des retours, ça m’intéresse. Si vous connaissez d’autres initiatives semblables, ça m’intéresse aussi :)</p>
<p>Bisous !</p>Vendredi dernier s’est terminé le Challenge 22 auquel je participais en tant que mentor.Le cochon2019-12-06T12:53:00+00:002019-12-06T12:53:00+00:00/v%C3%A9ganisme/2019/12/06/le-cochon<p><img src="/assets/images/articles/le-cochon.jpg" alt="Photo d'une truie allaitant ses porcelets" />
<em>Photo: <a href="https://www.facebook.com/ChallengeTwentyTwo/">Challenge 22</a></em></p>
<p>La longévité naturelle d’un cochon est d’environ 12 ans mais ils peuvent vivre jusqu’à 20 ans. Les truies utilisées pour nourrir et élever les porcelets pour l’industrie porcines, sont tués une fois agée de 3 à 5 ans, en fonction de leur capacité à continuer de produire un nombre de porcelets financièrement viable.</p>
<p>Chaque truie donne naissance à un minimum de 10 porcelets par grossesse et aura 2 portées par an, chaque grossesse durant un peu moins de 4 mois. Plusieurs fois, elle sera fécondée de force et confinée seule dans une petite cage/box pendant la majeure partie de sa vie - une cage d’acier à peine plus grande que son corps, conçue pour qu’elle ne puisse pas se retourner ou bouger, afin qu’elle n’écrase pas ses petits par accident. Son box est est nu, froid et son sol est en béton dont une partie est faite de lattes, sous elle, pour que ses excréments tombent au travers. Les caisses de mise bas fournissent un petit espace bétonné à côté de sa cage avec une lampe à chaleur où ses petits ont accès à ses mamelles.</p>
<p>Elle ne pourra jamais câliner ses petits ou même les toucher, ou avoir n’importe quel comportement naturel, y compris se lier avec ses petits, faire un nid, fourrager ou socialiser. Dès que ses petits auront seulement quelques jours, elle sera forcée à les voir se faire couper les dents, enlever la queue, les femelles auront les oreilles étiquetées (souvent en entaillant les oreilles) et les mâles seront castrés - tout ça sans anesthésie.</p>
<p>Du fait de son logement restreint, elle souffrira d’un corps engourdi, d’atrophie musculaire, claudication (elle boîtera), de stress intense, de dépression, et parfois s’auto-mutilera. Elle continuera d’endurer ce cycle aussi longtemps que son corps le pourra avant d’être elle-même envoyée à l’abattoir.</p>
<p>Bon appétit !</p>Photo: Challenge 22La viande de veau2019-12-06T12:50:00+00:002019-12-06T12:50:00+00:00/v%C3%A9ganisme/2019/12/06/la-viande-de-veau<p><img src="/assets/images/articles/la-viande-de-veau.jpg" alt="Photo d'une vache caliné par un humain" />
<em>Photo: <a href="https://www.facebook.com/ChallengeTwentyTwo/">Challenge 22</a></em></p>
<p>La viande de veaux vient des veaux, à l’inverse du boeuf qui vient de bétail adulte. La viande de veaux peut être produite à partir d’un veau de n’importe quel sexe et n’importe quelle race. La plupart du temps, les veaux sont issus de l’industrie laitière.</p>
<p>Tous les veaux nés dans une exploitation laitière sont séparés de leur mère le jour de leur naissance et se voit refuser son lait. Alors que les femelles continuent d’être dans l’industrie laitière, les mâles sont envoyés à l’industrie de la viande.</p>
<p>Un veau élevé pour la viande de veau passe sa courte vie (12 à 23 semaines) prisonnier dans une petite cage individuelle, à peine plus grande que son corps. Cette pratique est conçue pour empêcher l’exercice et la croissance musculaire naturelle, afin de produire une viande de veau plus tendre (cette pratique a été bannie dans certains pays telles que le Royaume-Uni par exemple). En plus de ça, le veau est nourri avec un lait alternatif pauvre en fer, pour qu’il devienne anémique et que sa chair reste pâle.</p>
<p>À cause de ces conditions malsaines, un veau élevé pour sa viande est sensible à de nombreuses maladies, telle que la pneumonie chronique et la diarrhée. Il souffrira également de gonflements des articulations à cause de son incapacité à bouger ou étendre ses pattes avant et montrera des troubles du comportement sévères dûs au stress.</p>
<p>Bon appétit !</p>Photo: Challenge 22Aucune excuse2019-12-04T13:15:00+00:002019-12-04T13:15:00+00:00/v%C3%A9ganisme/2019/12/04/aucune-excuse<p>User des animaux, c’est abuser des animaux.</p>
<p>La formule me semble boiteuse mais le propos est là.</p>
<p>Je suis végane et il n’y a absolument aucune excuse pour que tu ne le sois pas. AUCUNE !</p>
<p>Tu chercheras toujours une excuse pour justifier les horreurs dont tu es complice mais ça ne sera jamais que du vent. En attendant, ça reste des horreurs.</p>
<p>Et ta volonté de nier me rend malade, m’enrage, me désespère de l’espèce humaine.<br />
Et ta passivité me frustre. Je te vois ne rien faire. Si j’ai le malheur de dire quelque chose, dans le meilleur des cas, tu tolères et m’exposeras à foison tes excuses bidons.<br />
Et ta lâcheté m’obsède. Tu préfères encore et toujours fermer les yeux sur ta complicité pour favoriser ton confort mais de quel confort parle-t-on ?</p>
<p>Être végane, c’est loin d’être difficile. C’est loin d’être dangereux. Ça l’est moins que de continuer sur ta route actuelle d’ailleurs (mais tu ne voudras pas l’entendre). Ça ne coûte pas plus cher (ça peut même être l’inverse).<br />
Être végane, c’est d’abord changer ce que tu manges. En quoi manger des fruits, des légumes, des légumineuses (lentilles, haricots rouges, pois chiches, ..) c’est plus dur que de manger un boeuf, une vache, un agneau, une poule, un cochon, un canard, une oie, un saumon, une sardine, ..?</p>
<p>Vois ce que tu transmets à tes amis, ta famille, tes enfants. Vois l’exemple que tu es.</p>
<p>Tu es endoctriné et tu t’y complais par paresse. Et tu te plains de l’être mais que fais-tu pour changer les choses ?</p>
<p>C’est toi le mouton.</p>
<p>Je le vois au gré des crises économiques et sociales, des manifestations, des revendications. Il y a incroyablement plus de personnes mécontentes d’énormément de situations que de personnes à vraiment manifester, revendiquer, se défendre et se battre.</p>
<p>C’est toi le dindon de la farce.</p>
<p>Aucune excuse.</p>User des animaux, c’est abuser des animaux.Pourquoi je NE suis PAS un végane apologétique2018-08-09T12:06:00+00:002018-08-09T12:06:00+00:00/v%C3%A9ganisme/2018/08/09/pourquoi-je-ne-suis-pas-un-v%C3%A9gane-apolog%C3%A9tique<p>Apologétique signifie : “<em>qui contient une apologie</em>”. En gros, je vais expliquer
pourquoi je ne m’excuse pas d’être végane, mais surtout pourquoi je ne m’excuse
pas de mettre en avant mes principes.</p>
<p><img src="/assets/images/articles/vegane-apologetique.jpg" alt="Je ne m'excuserai pas d'être végane" class="center-image" /></p>
<hr />
<p><br /></p>
<p>Cela fait 4 ans que je suis végane, après avoir été végétarien pendant 6 mois.
Le véganisme commençait à devenir quelque chose de plus connu par le grand
public, bien que ça n’ait déjà rien à voir avec ce que les gens en pensent
actuellement.</p>
<p>Aujourd’hui, presque tout le monde sait ce que c’est et tout le monde sait qu’il
y a plusieurs millions de personnes qui sont véganes. Le véganisme est un mode
de vie viable qui croît en popularité. Des véganes ont d’excellentes
performances en athlétisme, dirigent des sociétés fructueuses, fondent des
familles véganes et en bonne santé. Et ça change tout. Que ce soit conscient ou
non, les non-véganes vivent avec l’inconfort qu’ils contribuent à une violence
inutile envers d’autres êtres vivants. La plupart d’entre nous (véganes et
non-véganes) s’accordent sur un point : ce n’est pas normal de causer du mal
inutilement à des animaux. Ainsi, simplement être végane en présence de
personnes non-véganes leur fait se sentir attaquées parce que ça leur rappel ce
fait sensible.</p>
<p>Par contre, ceux qui embrassent le véganisme sont confrontés à un autre genre de
lutte. On se sent parias de sa tribu, de sa famille ou de son groupe social.
Chaque choix qui nous met à part de notre groupe nous expose à une pression
“retour en arrière”.</p>
<p>Pour t’aider à comprendre pourquoi dire “Je ne suis pas ce genre de végane” est
problématique, je vais partager avec toi un bout de mon histoire personnelle
quand j’étais enfant.</p>
<p>Il y a un phénomène social que tout le monde connait un peu, au moins pour
l’avoir vécu à l’école. Et il s’agit d’un modèle qui est pourtant on ne peut
plus présent aussi dans le monde des adultes.</p>
<p>Quand j’étais gamin, j’étais difficile et très peu sociable. J’ai eu vite fait
d’être la tête de turc (très vilaine expression, au fait). Il y avait quelques
autres personnes comme moi, des parias. Se dessinait alors une sorte de
hiérarchie sociale. Cette hiérarchie était toujours rendue visible et renforcée,
par exemple quand il était question de choisir des coéquipiers lors des
activités.</p>
<p>Quand on est désigné comme un vilain canard, on peut observer que l’on ne traine
pas entre vilains canards. C’est même l’inverse. On pense que si on traine avec
d’autres camarades qui sont mal perçus par ceux qui sont plus hauts dans la
hiérarchie sociale, on sera encore plus mal vu. Et le plus oppressé on se sent,
le plus à l’écart des autres parias on se tient.</p>
<p>Ce que j’ai pu observer est cohérent avec des cas documentés de groupes
oppressés. Une façon commune de gérer ce cas est de se tenir éloigné de ceux que
le groupe dominant désigne comme les plus problématiques. Soutenir la
perspective de l’oppresseur, s’aligner même un tout petit peu derrière ceux qui
ont le pouvoir. En d’autres termes, certains véganes joignent la classe
oppressive et jettent les véganes activistes sous le bus, pour permettre de
s’isoler de la pression “retour en arrière” du paradigme dominant.</p>
<p>C’est ce qui se passe quand tu entends quelqu’un dire “Je ne suis pas CE genre
de végane”. Bien que ça puisse aider la personne qui exprime ce sentiment à se
mélanger confortablement et se sentir acceptée par ceux qui permettent toujours
l’oppression, ça va contre notre cause. Nous avons BESOIN de personnes qui
veulent dénoncer à voix haute l’injustice. Quand des véganes disent à d’autres,
“Je ne suis pas CE genre de végane”, c’est clairement l’expression d’un jugement
de valeur envers les personnes qui dénoncent. Ça isole les activistes. Ça fait
que les autres véganes qui envisagent de parler se sentent honteux en silence.
Ça soutient et renforce le paradigme dominant. Si les nôtres - c’est-à-dire ceux
qui choisissent de s’abstenir de toutes violences intentionnelles à l’égard
d’autres êtres vivants - pensent qu’on a tort d’oser mettre en évidence la
violence faite aux animaux, c’est jouer le jeu du paradigme oppressif. Ça
fournit également une raison supplémentaire aux non-véganes d’ignorer le
véganisme dans son ensemble.</p>
<p>Peux-tu me citer un exemple de progrès fait pour une injustice sociale qui
n’était PAS le résultat de quelqu’un essayant de pousser ses valeurs ? C’est
pour ça que je continuerai de dénoncer et de réveiller les consciences comme je
le peux.</p>
<p>Je ne m’excuserai pas de dénoncer quand je vois une injustice, et le plus de
personnes il y aura à se joindre à moi, le mieux notre monde se portera.</p>Apologétique signifie : “qui contient une apologie”. En gros, je vais expliquer pourquoi je ne m’excuse pas d’être végane, mais surtout pourquoi je ne m’excuse pas de mettre en avant mes principes.Versace dit non à la fourrure2018-03-15T08:25:00+00:002018-03-15T08:25:00+00:00/2018/03/15/versace-dit-non-a-la-fourrure<p>Dans un récent article, Vogue rapporte que <a href="https://www.vogue.com/article/donatella-versace-fur">Versace va abandonner l’utilisation de la fourrure animale</a> pour leurs nouvelles conceptions.</p>
<p><img src="/assets/images/articles/donatella-versace.jpg" alt="Donatella Versace" />
<em>Photo: Getty Images</em></p>
<p>En effet, <a href="https://www.1843magazine.com/style/versace-the-resurrection">Donatella Versace</a> rapporte dans une entrevue avec Luke Leitch du journal <em>The Economist’s 1843</em> : “La fourrure ? Je n’en suis plus. Je ne veux pax tuer des animaux pour faire de la mode. Ça ne parait pas sain.”</p>
<p>Encore une victoire de canards !</p>Dans un récent article, Vogue rapporte que Versace va abandonner l’utilisation de la fourrure animale pour leurs nouvelles conceptions.Personne ne veut faire de mal aux animaux2018-01-26T00:00:00+00:002018-01-26T00:00:00+00:00/stories/veganisme/2018/01/26/personne-ne-veut-faire-de-mal-aux-animaux<p>Il y a quelque chose qui m’a toujours un peu travaillé.</p>
<ul>
<li>Tue des milliers d’animaux : fermier.</li>
<li>Tue un chien : criminel.</li>
<li>Évite de tuer n’importe quel animal : végane.</li>
</ul>
<p>C’est très particulier, je trouve.</p>
<p>Pourtant, quand on y pense, le véganisme est loin d’être étrange. C’est même tout à fait normal de ne pas vouloir blesser des animaux. Que je sois bien compris, tout le monde n’aime pas les animaux mais il n’est pas nécessaire d’aimer quelque chose ou quelqu’un pour ne pas vouloir les casser/blesser.</p>
<p>Par exemple :</p>
<p>Il y a un enfant dans la rue.<br />
Tu vois l’enfant.<br />
Tu ne connais pas l’enfant.<br />
J’imagine que tu n’aimes pas l’enfant.</p>
<p>Ça ne veut pas dire qu’il arrive quoi que ce soit à cet enfant. Ce serait quelque peu extrême, non ? Donc, naturellement, tu vas laisser l’enfant tranquille et tu ne vas clairement pas monter une affaire qui déboucherait sur la mort de cet enfant.</p>
<p>Maintenant, prenons le même scénario avec une vache.</p>
<p>Il y a une vache dans un champ.<br />
Tu vois la vache.<br />
Tu ne connais pas la vache.<br />
Je me dis que tu n’aimes pas la vache.</p>
<p>Pourtant, malgré que tu n’aimes pas la vache et que tu n’as aucune connexion avec cette vache, tu ne veux pas pour autant qu’il lui arrive du mal, si ? Parce que ça serait un peu extrême. Donc, naturellement, tu laisses la vache tranquille et tu veux pas aller monter une affaire qui résulterait sur la mort de cette vache.</p>
<p>La plupart des gens ne veut aucun mal aux animaux mais leur compassion ne s’aligne pas avec leur action. Voyons si tu en es…</p>
<p><img src="/assets/images/articles/graph-arrow-hurting-animals.jpg" alt="Aimes-tu faire du mal aux animaux ?" /></p>
<p>L’élevage intensif et l’abattage d’animaux se passent derrière des portes fermées et l’industrie agroalimentaire fait qu’il est facile pour chacun de sentir comme si nous ne faisons aucun mal aux animaux en les mangeant ou les produits dérivés parce que nous ne sommes pas ceux qui les tuent… Pourtant, tu finances une industrie qui le fait. Ne transfère pas la responsabilité.</p>
<p>Personne ne veut faire de mal aux animaux et en enlevant (ou au moins en réduisant) les POA (<strong>P</strong>roduits d’<strong>O</strong>rigine <strong>A</strong>nimale) de ton régime alimentaire, tu trouveras un vrai sens d’équilibre et de justice. Tes sentiments envers les êtres innocents commenceront à s’aligner avec les choix alimentaires que tu fais.</p>
<p>Si tu veux de l’aide ou de l’accompagnement pour emprunter ce chemin, je suis là pour toi, n’importe quand tu aurais besoin.</p>Il y a quelque chose qui m’a toujours un peu travaillé.Les filles veulent des poils, les garçons s’en débarrassent2017-12-16T07:38:33+00:002017-12-16T07:38:33+00:00/sant%C3%A9/discussion/2017/12/16/les-filles-veulent-des-poils-les-garcons-s-en-debarrassent<p>C’est un billet un poil ironique concernant la nouvelle situation hype autour des poils.</p>
<p>Depuis un moment maintenant, les femmes se <em>rebellent</em> contre les standards de la société concernant les choses comme les poils. Pourquoi devraient-elles se raser ? C’est chiant, cher, chronophrage,… Elles ont <strong>tord</strong>.</p>
<p>Ce que je blame, c’est qu’elles ne se battent pas pour la bonne raison.</p>
<p>Quand tu combats, tu devrais choisir la bonne raison. Dans ce cas, les standards ne sont pas une bonne raison AMHA. Je serai d’accord avec les filles si elles mettaient surtout en avant les problèmes de santé. <em>Ne te méprends pas, heureusement certaines le font mais je n’ai pas l’impression qu’elles soient une majorité, pour l’instant.</em> C’est mauvais pour la santé, les poils jouent un rôle dans le contrôle de la température corporelle, etc. Elles auraient (plus) <em>raison</em>.</p>
<p>Certainement, c’est perturbant au début, voir une fille avec des poils sous les aisselles. Mais de la même façon que tu as l’habitude de voir des filles sans, tu t’habitueras à voir des filles avec.</p>
<p>En parallèle, les garçons se rasent la tronche, il y a des blessures, des micro-coupures, ça fait mal, ça brûle, etc. On voit aussi de plus en plus de garçons se raser d’autres parties du corps (torse, jambes, parties génitales, aisselles, …). Et ils le font souvent pour les même raisons, les standards de beauté. Ils ont <strong>tord</strong>.</p>
<p>Le problème est simplement une question de standards <em>fournis</em> par l’éducation et/ou la société (principalement les sociétés, d’ailleurs). Et ça peut aller vraiment loin et devenir complètement dingue.</p>
<p>Souviens-toi, durant le Moyen Âge et la Renaissance, les femmes rondes et fortes étaient préférées et ils n’y avaient aucune ou peu d’attention pour les femmes minces ou maigres. Ce sont juste des <strong>normes de genres artificielles</strong>.</p>
<p>Prends soin de toi et arrête de te faire du mal.</p>C’est un billet un poil ironique concernant la nouvelle situation hype autour des poils.La thérapie de la douche froide2017-12-15T07:16:33+00:002017-12-15T07:16:33+00:00/sant%C3%A9/2017/12/15/la-therapie-de-la-douche-froide<p>Il y a quelques mois, j’ai regardé une vidéo où <a href="http://impossiblehq.com/">Joel Runyon</a> donne sa première conférence à TEDx, <a href="http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Gb0h8ZKvJW4">Comment la thérapie de la douche froide peut changer votre vie</a>. Le titre de sa conférence me perturbait un peu.</p>
<p>Quand j’étais enfant, mes parents avaient parfois recours aux douches froides pour me calmer, ou me punir quand je faisais des grosses conneries. J’étais pas forcément facile à gérer gamin. Bref, je me suis donc demandé comment les douches froides pouvaient être une thérapie.</p>
<p>Dans son talk, Joel raconte une anecdote au sujet d’un ami entrepreneur à succès. Joel lui partage sa volonté de démarrer sa propre affaire après qu’il en ait fini avec une super opportunité pro qu’il vient d’avoir.</p>
<p>Son ami lui demande pourquoi il n’a pas déjà commencé son affaire. Et tu connais déjà les réponses de Joel. Tout le monde a les mêmes. Pas assez d’argent, pas assez de temps, pas sûr de savoir quoi faire de toute façon, …</p>
<p>La vérité est que la plupart des gens ont peur de la nouvelle situation dans laquelle ça les met. Tu perds votre salaire régulier, ce qui peut être plus ou moins inquiétant selon votre situation sociale. Tu vas devoir construire la société que tu veux, ce qui peut être dur et fatigant.</p>
<p>Bref, ce sera inconfortable.</p>
<p>Par rapport à cet aspect d’inconfort, l’ami de Joel lui dit de faire une chose pour comprendre ce que c’est que l’inconfort. Prendre une douche froide tous les jours pendant 30 jours. Ça c’est inconfortable.</p>
<p>À ce moment là, j’avais ma propre affaire et j’étais curieux de voir comment sa thérapie allait tourner sur moi. Donc je l’ai fait.</p>
<p>J’ai fait plus de 40 douches froides. Je ne pense être plus capable ou incapable de gérer des situations inconfortables. Et prendre le taureau par les cornes n’a jamais été quelque chose à laquelle j’étais réfractaire. Finalement, je ne pense pas que ne pas être capable de prendre une douche froide pendant 30 jours fera de toi quelqu’un de plus incapable. Et vice versa</p>
<p>Mais voici quelques pensées et faits concernant les douches froides.</p>
<p>C’est plus éco-responsable. C’est amincissant. Et c’est vigorant.</p>
<p>Essaie d’en faire une routine et tu finiras par aimer ça. Mais ne t’y trompe pas, une douche chaude de temps en temps, c’est toujours permis ;)</p>Il y a quelques mois, j’ai regardé une vidéo où Joel Runyon donne sa première conférence à TEDx, Comment la thérapie de la douche froide peut changer votre vie. Le titre de sa conférence me perturbait un peu.Bienvenue chez l’Hermine Végane2017-12-13T23:16:33+00:002017-12-13T23:16:33+00:00/2017/12/13/bienvenue-chez-l-hermine-vegane<p>Salut l’amie !</p>
<p>L’Hermine Végane, c’est un endroit où tu peux trouver et demander des informations sur des sujets tels que la santé et l’alimentation.</p>
<p>C’est une chaine <a href="https://www.youtube.com/channel/UC08xQQqrUpDJFipKmZxwT-g">YouTube</a>, un <a href="http://herminevegane.fr">blog</a> (no 💩 Sherlock!), un compte <a href="https://twitter.com/hermine_vegane">Twitter</a>, un compte <a href="https://www.instagram.com/hermine.vegane/">Instagram</a>, une page <a href="https://www.facebook.com/hermine.vegane/">Facebook</a> et des <a href="https://soundcloud.com/bagheera-kiplingi">podcasts</a>.</p>
<p>Tu es bienvenue pour me contacter par n’importe quel biais. Tu peux même contribuer si le cœur t’en dit !</p>Salut l’amie !